Cufnaanta lafaha waxay ka tarjumaysaa heerka lafo-beelka waxayna saadaalisaa khatarta jabka.Ka dib da'da 40, waa in aad sameysid baaritaanka cufnaanta lafaha sannad kasta si aad u fahamto caafimaadka lafahaaga, si aad u qaadato tallaabooyin ka hortag ah sida ugu dhakhsaha badan.(Baaritaan cufnaanta lafaha iyada oo loo marayo dexa dual energy raajada baarista nuugista lafaha iyo ultrasound densitometry)
Marka uu qofku gaadho da'da 40 jirka, jidhku wuxuu bilaabaa inuu si tartiib tartiib ah hoos ugu dhaco, gaar ahaan jidhka dumarka ayaa si degdeg ah u luminaya calcium marka ay gaadhaan menopause, taas oo keenta in uu si tartiib tartiib ah u yimaado lafo-jileecu., markaa cufnaanta lafaha waxay u baahan tahay in si joogto ah loo hubiyo ka dib da'da 40.
Maxaa sababa lafo-jileeca?Cudurkan ma ku badan yahay dadka da'da dhexe iyo kuwa da'da ah?
Lafo-jileecu waa cudur habdhiska qalfoofka oo caadi ah da'da dhexe iyo da'da.Dumarkaas waxaa ka mid ah in ragga ay aad ugu nugul yihiin lafo-jileeca, tiradaasina waxay qiyaastii 3 jeer ka badan tahay ragga.
Lafo-jileecu waa “cudur deggan”, iyadoo 50% bukaannada aan lahayn astaamo hore oo muuqda.Calaamadaha sida dhabar xanuunka, dhererka gaaban, iyo hunchback ayaa si fudud dadka da'da dhexe iyo dadka da'da ah ay u dafiraan xaaladda caadiga ah ee gabowga.Wax yar ma oga in jirku uu ka dhawaajiyay gambaleelka digniinta lafo-jileecu wakhtigan.
Nuxurka lafo-jileecu waxa keena cufnaanta lafaha oo hooseeya (ie, cufnaanta lafaha oo yaraatay).Da'da da'da, qaab-dhismeedka reticular ee lafta ayaa si tartiib tartiib ah u dhuuban.Qalfoofku waxa uu la mid yahay dhogorta dhogorta lehXagga dibadda, weli waa alwaax caadi ah, laakiin gudaha ayaa muddo dheer godan oo ma sii adkaan.Waqtigan xaadirka ah, ilaa iyo inta aanad ka taxaddarin, lafaha jilicsan ayaa jabi doona, saameynaya tayada nolosha bukaanada oo keena culeys dhaqaale oo qoysaska.Sidaa darteed, si looga hortago dhibaatooyinka ka hor intaanay dhicin, dadka da'da dhexe iyo kuwa da'da ah waa inay ku daraan caafimaadka lafaha alaabta baaritaanka jirka, oo ay si joogto ah u tagaan cisbitaalka si loo baaro cufnaanta lafaha, badanaa hal mar sannadkii.
Tijaabada cufnaanta lafaha inta badan waa ka hortagga lafo-jileeca, waa maxay dhacdooyinka lafo-jileecu?
Lafo-jileecu waa cudur nidaamsan, oo inta badan lagu muujiyo sida jabka, dhabarka dhabarka, xanuunka dhabarka hoose, dhererka gaaban, iwm. Waa cudurka ugu badan ee lafaha ku dhaca dadka da'da dhexe iyo kuwa da'da ah.In ka badan 95% jabka dadka da'da ah waxaa sababa lafo-jileeca.
Xog ururin ah oo ay daabacday Hay'adda Caalamiga ah ee Lafo-jileecu waxay muujinaysaa in jabka uu keeno lafo-jileecu uu dhaco 3-dii ilbiriqsi kasta ee adduunka, iyo 1/3 haweenka iyo 1/5 ragga ayaa la kulmi doona jabkooda ugu horreeya ka dib da'da 50. Jab, 20% bukaanada sinta jaban waxay ku dhiman doonaan 6 bilood gudahooda ee jabka.Sahannada cudurrada faafa waxay muujinayaan in dadka da'doodu ka weyn tahay 50 sano ee waddankeyga, faafitaanka lafo-jileecu uu yahay 14.4% ragga iyo 20.7% haweenka, iyo badinta lafaha hoose waa 57.6% ragga iyo 64.6% haweenka.
Lafo-jileecu nagama foga, waxa loo baahan yahay in fiiro gaar ah loo yeesho oo aan si cilmiyeysan uga hortagno, haddii kale cudurrada uu keeno waxay khatar weyn ku yihiin caafimaadkeenna.
Yaa u baahan baaritaanka cufnaanta lafaha?
Si loo ogaado su'aashan, waa in aan marka hore fahamno cidda ka tirsan kooxda khatarta sare leh ee lafo-jileecu.Kooxaha khatarta sare leh ee lafo-jileecu waxay inta badan ka mid yihiin kuwan soo socda: Marka hore, dadka waayeelka ah.Tirada lafaha ayaa ugu sarreysa da'da 30 ka dibna way sii socotaa inay hoos u dhacdo.Midda labaad waa menopause dumar ah iyo shaqo la'aan xagga galmada ee ragga.Midda saddexaad waa dadka miisaankoodu hooseeyo.Afar, kuwa sigaarka cabba, kuwa khamriga caba, iyo kafeega si xad dhaaf ah u caba.Shanaad, kuwa leh dhaqdhaqaaq jireed oo yar.Lixaad, bukaanada qaba cudurrada dheef-shiid kiimikaadka lafaha.Ta toddobaad, kuwa qaata dawooyinka saameeya dheef-shiid kiimikaadka lafaha.Siddeedaad, la'aanta kalsiyum iyo fitamiin D ee cuntada.
Guud ahaan, ka dib da'da 40, baaritaanka cufnaanta lafaha waa in la sameeyaa sannadkii.Dadka qaata dawooyinka saameeya dheef-shiid kiimikaadka lafaha muddo dheer, aad u dhuuban, oo aan lahayn dhaqdhaqaaq jireed, iyo kuwa la ildaran cudurrada dheef-shiid kiimikaadka lafaha ama sonkorowga, rheumatoid arthritis, hyperthyroidism, cagaarshowga joogtada ah iyo cudurrada kale ee saameeya dheef-shiid kiimikaadka lafaha. tijaabada cufnaanta lafaha sida ugu dhakhsaha badan.
Marka lagu daro tijaabooyinka cufnaanta lafaha ee joogtada ah, sidee looga hortagi karaa lafo-beelka?
Marka lagu daro baaritaannada cufnaanta lafaha ee joogtada ah, arrimaha soo socda waa in fiiro gaar ah loo yeesho nolosha: Marka hore, qaadashada calcium iyo fitamiin D ku filan.Si kastaba ha ahaatee, baahida loo qabo kaalshiyamka kaalshiyamku waxay ku xiran tahay xaaladda jireed.Dadka intooda badan waxay heli karaan qadarka saxda ah ee kaalshiyamka iyada oo loo marayo cuntada, laakiin dadka da'da weyn ama qaba cudurrada dabadheeraad waxay u baahan yihiin kaalshiyam kaabis ah.Kaalshiyamka kaalshiyamka ka sokow, waxaa lagama maarmaan ah in la kabo fitamiin D ama la qaato kaalshiyam kaalshiyam ah oo uu ku jiro fitamiin D, sababtoo ah fitamiin D la'aanteed, jidhku ma nuugi karo oo ma isticmaali karo calcium.
Marka labaad, si fiican u jimicsi oo hel iftiinka qorraxda ku filan.Si looga hortago lafo-beelka, kaalshiyamka kaalshiyamka kaliya kuma filna.Soo-gaadhista joogtada ah ee iftiinka qoraxda ayaa door muhiim ah ka ciyaara soo saarista fitamiin D iyo nuugista kaalshiyamka.Celcelis ahaan, dadka caadiga ah waa inay helaan iftiinka qorraxda ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii.Intaa waxaa dheer, jimicsi la'aantu waxay sababi kartaa lafo-beel, iyo jimicsiga dhexdhexaadka ah wuxuu saameyn wanaagsan ku leeyahay ka hortagga lafo-beelka.
Ugu dambeyntii, si loo horumariyo caadooyinka nololeed ee wanaagsan.Waa lagama maarmaan in la helo cunto isku dheeli tiran, cunto milixdu ku yar tahay, in la kordhiyo qaadashada kalsiyumka iyo borotiinka, lagana fogaado khamriga, sigaarka, iyo cabitaanka kafeega oo badan.
Tijaabada cufnaanta lafaha waxa lagu daraa baadhista caadiga ah ee jireed ee dadka da'doodu ka weyn tahay 40 jir
Sida laga soo xigtay "Qorshaha Dhexe iyo Muddada Dheer ee Shiinaha ee Ka-hortagga iyo Daaweynta Cudurrada Daba-dheer (2017-2025)" oo uu soo saaray Xafiiska Guud ee Golaha Gobolka, lafo-jileecu waxa lagu daray nidaamka maaraynta cudurrada daba-dheeraaday ee qaranka, iyo macdanta lafaha. baarista cufnaanta ayaa noqotay shay caadi ah oo jireed oo loogu talagalay dadka ka weyn 40 sano.
Waqtiga boostada: Agoosto-30-2022