Lafo-jileecu maaha cudur halis ku ah indhaha dad badan, mana soo jiidan dareenka qof walba.Cudurkan daba-dheeraada waxaa laga yaabaa inuusan keenin dhimasho.Dad badan ma doortaan inay tijaabiyaan ama raadsadaan daaweyn xitaa haddii ay og yihiin inay dhici karto inay cufnaanta lafaha yar tahay.Tijaabada cufnaanta lafaha ayaa horay loogu beeray qalbiyadooda.Waa been, mana rabaan in la khiyaaneeyo.Cunista cunto yar oo wanaagsan iyo jimicsigu waxay kasban kartaa.Shirkadda Pinyuan Medical Desitometer Desitometer waxay qof walba xasuusinaysaa in lafo-jileecu aanay ahayn dhibaato yar oo ay tahay in si dhab ah loo qaato.
Sidee buu u dhacaa lafo-jileecu?
Dumarka casriga ah, ee da'doodu u dhaxayso 25 ilaa 35, in ka badan 50% dumarka cad-cad waxay leeyihiin lafo-beelid aad uga khatar badan ragga, dhacdadana aad ayey uga badan tahay tan ragga.Dumarku waxay dareemayaan xanuunka dhabarka hoose, qayb weyn oo ka mid ah taas oo ah calaamadda hore ee lafo-jileecu.Maalmahan, haween badan oo da'yar ayaa u nugul lafo-beelka sababtoo ah cuntada si ay u lumiyaan miisaanka, fadhiga badan iyo dhaqdhaqaaqa yar, iyo cunto aan dheellitirneyn.
Isbeddellada cufnaanta macdanta lafaha xilliga uurka iyo nuujinta waxaa sababa koritaanka iyo korriinka uurjiifka iyo dhallaanka.
Ragga wakhtigan, sababtoo ah sigaar cabista, khamriga, iyo cudurrada dheef-shiid kiimikaadka sida cayilka, sonkorowga, iyo hypertension, ragga da'da dhexe waxay bilaabaan inay lumiyaan cufnaanta lafaha.Haddii aad leedahay calaamado ay ka mid yihiin daal fudud, jir xanuun iyo daal, daal, dhidid, kabuubyo, casiraad, iwm, waa lagama maarmaan in la tijaabiyo cufnaanta lafaha.
Maalmahan, dadku waxay si aad ah iyo aad uga taxadaraan arrimaha caafimaadka lafaha.Waxaa laga arki karaa baaritaanka jireed ee caadiga ah in baaritaanka cufnaanta lafaha, oo aan horay looga welwelin, sidoo kale loo taxay shay ay tahay in la hubiyo.
"cufnaanta lafaha" waxay u taagan tahay "cufnaanta macdanta lafaha" waana tilmaanta ugu weyn ee xoogga lafaha.
Kadib da'da 49, haween badan ayaa inta badan ogaadaan in aysan qabanin wax shaqo ah oo culus, waxayna si gaar ah ugu nugul yihiin xanuunka dhabarka.Marmar, waxaa jiri doona jabka marka ay dhacaan.Dhibaatadani waxay ku dhacdaa sababtoo ah menopause, taas oo u horseedda lafo-beelka jirka ka dibna waxay keentaa ifafaale.
1. Sidee bay dumarka menopausal-ku u ogaadaan lafo-beelka, maxayse yihiin astaamaha lafo-jileecu?
1. Badana waxay dareemaan lafo xanuun
Dumarku caadi ahaan waxay maraan menopause markay gaaraan da'da 49. Waqtigaan, luminta kaalshiyamku aad ayay uga sii daran tahay.Dadka qaarkiis waxay ogaadaan in aysan qaban wax shaqo ah oo jirka ah, laakiin badanaa waxay dareemaan xanuunka dhabarka hoose, xitaa waxay dareemaan xanuunka lafaha jirka oo dhan.
2, gaar ahaan ay fududahay in la jabiyo
Kadib markuu ilmuhu dhaco, waa caadi inaad kacdo oo aad laba jeer ooyo, laakiin dumar badan oo 50 jir ah ayaa si gaar ah ugu nugul jabka ka dib marka ay dhacaan, dadka qaarna waxaa laga yaabaa inay xitaa la kulmaan jab qufac awgeed.
3. In la dareemo in jirka oo dhan aanu tabar lahayn
In kasta oo haweenka qaarkood ay caadi ahaan wax cunaan si fiican oo ay hurdo fiican u seexdaan, haddana waxay inta badan dareemaan daciifnimo jidhkooda oo dhan oo waxay dareemaan xanuun aan la soo koobi karin oo jidhkooda ah.Xaaladdan oo kale, meel gaar ah oo dillaaca ayaa si fudud u horseedi doonta jabka marxaladda dambe.
2. Ka dib marka la helo lafo-jileecu, habkee ayaa habboon in la isticmaalo si loola dagaallamo?
1. Marka hore, waa inaad xaqiijisaa sababtaada
Haddii aad rabto inaad ogaato haddii aad qabtid lafo-jileec, waa inaad marka hore u tagtaa cisbitaalka si aad u ogaatid cufnaanta lafahaaga.Haddii cufnaanta lafaha ay ka hooseyso -2.5, waxay la macno tahay inaad qabtid lafo-beel oo aad u baahan tahay inaad ku sameyso waqtiga.Kaalshiyamka kaalshiyamka.
2. Ka hagaaji cuntada
Haddii aad go'aamisay inaad qabtid lafo-beelka, markaa waxaad u baahan tahay inaad cunto cuntooyin badan oo ka kooban calcium.Waxyaabaha caanaha laga sameeyo, lawska, soy-ga, iwm. ayaa lagula talinayaa nolosha.
3. Si fiican u samee jimicsi
Bukaanka qaba lafo-jileeca, waxa kale oo lagama maarmaan ah in la sameeyo jimicsi ku habboon miisaanka, sida baaskiilka iyo orodka.Dabcan, way fiicantahay in lala shaqeeyo qorraxda, taas oo kor u qaadi karta nuugista iyo roobabka calcium si dhakhso ah.
4. Kaabista daroogada
Haddii la ogaado in natiijooyinka baaritaanka ay muujinayaan in miisaankaaga laftiisa uu dhab ahaantii aad u daran yahay, saameynta faragelinta si fudud iyada oo loo marayo qaab nololeedka iyo cuntada kuma filna, waqtigan, waxaad u baahan tahay inaad qaadato dawooyin milix ah oo ku habboon si loo hagaajiyo loona hagaajiyo. barbardhig Kuwa ugu caansan waa sodium alendronate iyo zoledronic acid xididka.
Si joogto ah u hubi dhibaatooyinka lafaha
Sida loo hubiyo cufnaanta lafaha ee jirka
Waxaad aadi kartaa goob caafimaad oo ku takhasustay baadhista cufnaanta lafaha oo waxaad isticmaashaa qalab baadhista cufnaanta lafaha oo xirfad leh si aad u hubiso cufnaantaada lafaha.
Pinyuan densitometer lafahawaxaa loogu talagalay in lagu cabbiro cufnaanta lafaha ama xoogga lafaha ee dadka radius iyo tibia.Waxaa loogu talagalay Ka-hortagga lafo-beelka.Waxa loo isticmaalaa in lagu cabbiro xaaladda lafaha bini'aadamka ee dadka waaweyn/carruurta da' kasta leh, oo ka tarjumaysa cufnaanta macdanta lafaha ee jirka oo dhan, habka ogaanshaha waa mid aan waxyeello u geysan jidhka bini'aadamka, waana ku habboon yahay. baarista cufnaanta macdanta lafaha ee dhammaan dadka.
Waqtiga boostada: Nov-04-2022