Lafo-jileecu waa cudur ku dhaca dadka da'da ah.Waqtigan xaadirka ah, Shiinuhu waa waddanka ugu badan ee bukaannada lafo-jileeca ee adduunka.Lafo-jileecu sidoo kale waa cudurka ugu badan ee dadka da'da dhexe iyo kuwa da'da ah.Marka loo eego xogta laxiriirta, tirada bukaannada lafo-jileecu ee Shiinaha waa qiyaastii 70 milyan.Horumarka bulshada Shiinaha ee gabowga, lafo-jileecu wuxuu si isa soo taraysa u noqday mid ka mid ah dhibaatooyinka caafimaadka bulshada ee muhiimka ah ee Shiinaha.
01. Waa maxay lafo-jileecu?
Lafo-jileecu waa cudur lafo nidaamsan kaas oo cufnaanta lafaha iyo tayada lafaha ay hoos u dhacaan sababo kala duwan awgood, lafaha yaryar ee lafaha ayaa burburay, jilicsanaanta lafaha ayaa kordha, iyo jabku waa u nugul yihiin inay dhacaan.Ma jiraan calaamado muuqda marxaladda hore ee lafo-jileecu.Marka ay sii xumeyso lafo-beelka, waxaa jiri doona calaamado ay ka mid yihiin xanuunka dhabarka, dhabar-jabka, iyo gaabnaanta.Jabku waa calaamada ugu daran ee lafo-jileecu.Waxaa ka mid ah, heerka dhimashada ee jabka misigta ee waayeelka waa mid aad u sarreeya.
02. Baaritaanka cufnaanta lafaha ayaa saldhig muhiim ah u ah ogaanshaha lafa-beelka
Cufnaanta macdanta lafaha waxaa loola jeedaa cufnaanta lafaha ee ku jira mugga cutubka (cufnaanta mugga) ama aagga cutubka (cufnaanta aagga), taas oo ah tilmaame muhiim ah oo tayada lafaha ah, waxay ka tarjumaysaa heerka lafo-jileecu, sidoo kale waa aasaas muhiim ah oo lagu saadaaliyo khatarta jab.Absorptiometry raajada laba-tamar ah (DXA) waa "heerka dahabka" ee baaritaanka cufnaanta lafaha.Waxay ku cabbirtaa macdanta lafaha baaraha iyada oo loo marayo iskaanka mashiinka, waxayna si sax ah u cabbiri kartaa heerka luminta lafaha bukaanka.saldhig muhiim u ah cudurka.
03 Waa maxay T-dhibcaha iyo Z-dhibcaha tijaabada cufnaanta lafaha?
Natiijooyinka baaritaanka cufnaanta lafaha waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la barbardhigayo xogta caadiga ah si loo helo qiimaha T iyo Z qaraabo ah.
Qiimaha T: Qiimaha qaraabada ee qiimaha la cabbiray iyo celceliska qiimaha dadka waaweyn ee isku jinsiga ah (heerka garsooridda cabbiraadda qaangaarka)
Z-dhibcaha: Qiimaha la qiyaaso ee qiimaha la qiyaasay ilaa celceliska qiimaha asxaabta isku jinsiga ah (qiyamka heerka cabbirka carruurta).
Shuruudaha ogaanshaha ee qiimaha T waa:
| lafaha caadiga ah | T-qiimaha ≥ - 1 |
| Osteopenia | -2.5﹤T-qiimaha﹤-1 |
| Lafo-jileeca | T-qiimaha ≤ -2.5 |
| osteoporosis daran | T-qiimaha ≤ -2.5oo leh hal ama dhowr jab |
Shuruudaha ogaanshaha Z-score waa:
| lafaha caadiga ah | Z-qiimaha≧-1 |
| xoog lafo yar oo aan ku filnayn | -1 ﹥Z-qiimaha≥-1.5 |
| Xoog lafaha dhexdhexaad ah oo aan ku filnayn | -1.5﹥Z-qiimaha≥-2 |
| Xoog lafaha oo aad u liita | Z-qiimaha<-2 |
04. Dadka lagu taliyay in la baadho cufnaanta lafaha
Marka loo eego "Hagaha Cilad-sheegidda iyo Daaweynta Osteoporosis ee Shiinaha" oo ay soo saartay Laanta Cudurada Lafaha iyo Macdanta ee Ururka Caafimaadka Shiinaha ee 2017, kooxahan soo socdaa waa inay mar hore maraan baaritaanka cufnaanta lafaha:
1. Haweenka da'doodu ka weyn tahay 65 sano iyo ragga ka weyn 70 sano, iyada oo aan loo eegin waxyaabaha kale ee khatarta ah lafo-jileecu.
2. Haweenka da'doodu ka yar tahay 65 jir iyo ragga da'doodu ka yar tahay 70 sano waxay leeyihiin hal ama dhowr arrimood oo halis u ah lafo-jileebka.
3. Dadka waaweyn ee leh taariikh jabka jilicsan
4. Dadka waaweyn ee leh heerarka hoormoonka jinsiga oo hooseeya sababo kala duwan
5. Kuwa leh isbeddellada laf-dhabarka ee filimka raajada
6. Kuwa qaata daawaynta lafo-beelka oo la socda saamaynta daawaynta
7. Kuwa taariikhda u leh inay saameeyaan cudurrada dheef-shiid kiimikaadka lafaha ama isticmaalka daawooyinka saameeya dheef-shiid kiimikaadka lafaha
8. Jawaabo togan oo hal-daqiiqo ah baaritaanka lafaha IOF
9. Natiijada OSTA ≤ -1
Tilmaamahan waa mid aad u ballaaran, oo asal ahaan dadka ka weyn 40 sano iyo dadka leh arrimaha khatarta ah waxaa laga baari karaa cufnaanta lafaha.
05 Ka taxadarida baaritaanka cufnaanta lafaha:
DXA waxay leedahay faa'iidooyinka shucaac hooseeya, badbaado leh oo degdeg ah, iyo cabbir sax ah.Qiyaasta shucaaca aad bay u yar tahay.Bukaannada lagu sameeyay shucaaca caloosha iyo mindhicirka todobaadkii hore, baaritaanka cufnaanta lafaha waa in la sameeyaa dhowr maalmood (in ka badan 7 maalmood ayaa ka fiican);Bukaannada maray baadhista dawada nukliyeerka, waxa ugu wanaagsan in la sameeyo baadhitaan cufnaanta lafaha marka hore ama maalinta xigta si ka fiican;Marka bukaanku aanu seexan karin ama uu dhaafo miisaanka miiska baaritaanka, cufnaanta lafaha jirridda lama tijaabin karo, laakiin cufnaanta lafaha cududda hore waa la qiyaasi karaa.
06 Sidee looga hortagaa oo loo daaweeyaa lafo-jileecu?
Haddii aad ogaatay inaad qabtid lafo-beel ama lafo-beel, waa inaad si firfircoon u qaaddaa tallaabooyin aad ku daweynayso.Tallaabooyinka ka-hortagga iyo daawaynta inta badan waxaa ka mid ah hagaajinta hab-nololeedka, kaabidda caafimaadka lafaha, iyo daaweynta daroogada.
Hagaajin qaab nololeedka: xoojinta nafaqada, cunto dheellitiran;qorrax ku filan;jimicsi joogto ah;joojinta sigaarka, xaddid khamriga;ka fogow cabitaanka kafeega ee xad dhaafka ah;ka fogow cabitaanka xad dhaafka ah ee cabitaanada kaarboonaysan;
Kaabista caafimaadka lafaha: hubi qaadashada kalsiyumka maalinlaha ah ee 1000mg, haweenka ka weyn 50 sano, ragga da'doodu ka weyn tahay 70 sano, waxay u baahan yihiin inay kordhiyaan qaadashada calcium ilaa 1200mg;Faytamiin D ku filan wuxuu kordhin karaa nuugista kaalshiyamka xiidmaha, kor u qaadida xoogga lafaha, ilaalinta xoogga muruqa, hagaajinta dheelitirka iyo yaraynta khatarta dhicitaanka.
07. Ka-hortagga lafo-jileecu, diiradda saara ficilka
Lafo-jileecu, ka-hortagga hore iyo ka-hortagga waxtarka leh waxay ka hortagi kartaa gabowga waxayna sii dheereyn kartaa nolosha ilaa xad.Cabbirka cufnaanta lafaha ayaa muhiimad weyn u leh ogaanshaha hore ee lafo-beelka iyo lafo-jileeca.Waxaa lagula talinayaa saaxiibada da'da yar iyo kuwa da'da dhexe inay fiiro gaar ah u yeeshaan cufnaanta laftooda, fahmaan heerka cufnaanta laftooda, kana hortagaan lafo-beelka, iyagoo ka bilaabaya cabbiraadda cufnaanta lafaha.
No.1ka hortagga asaasiga ah ee lafo-jileecu
Kahortagga aasaasiga ah ee lafo-jileecu waa inuu bilaabmaa caruurnimada iyo qaan-gaarka.U fiirso inaad cunto cuntooyin badan oo kaalshiyamku ku badan yahay, jimicsi samee, hel cadceed badan, ha cabbin sigaar cabbin, oo cab kafeega, shaaha xooggan iyo cabitaannada kaarboonka leh, si ay u yaraato halista lafo-jileeca intii suurtogal ah.Kor u qaad qiimaha ugu sarreeya ee laftaada heer sare oo u hayso lafo kugu filan noloshaada mustaqbalka.
No.2Ka-hortagga labaad ee lafaha
Ka-hortagga labaad ee lafo-jileecu waxa loola jeedaa haweenka da'da dhexe, gaar ahaan dumarka postmenopausal, inta lagu jiro heerka luminta lafaha waa la dedejiyey.Waxaa lagu talinayaa in la hubiyo cufnaanta lafaha 1-2 sano kasta si loo fahmo isbeddelada cufnaanta lafaha.Isla mar ahaantaana, dheellitirka saxda ah ee kaalshiyamka iyo fitamiin D, u hoggaansanaanta caadooyinka nololeed ee wanaagsan, sida dhaqdhaqaaqa jirka oo joogto ah, nafaqo macquul ah, sigaar la'aan, iyo cabitaanka khamriga yar ayaa si wax ku ool ah uga hortagi kara lafo-jileeca.
No.3Kahortagga sadexaad ee lafo-jileeca
Kahortagga sare ee lafo-jileecu waa caadi ahaan in la helo cufnaanta lafaha oo hooseeya ama mar hore la ildaran lafo-jileec ka dib gabow.Waqtigan xaadirka ah, waa inaan sii wadnaa jimicsiga saxda ah, ka hortagga dhicinta, oo aan ka hortagno jabka.Isla mar ahaantaana, waa in aan wali si firfircoon u kordhinaa kalsiyum iyo fitamiin D , Xoojinta daaweynta daroogada waxay si wax ku ool ah uga hortagi kartaa luminta lafaha waxayna yaraynaysaa khatarta jabka, iyo xitaa dib u soo celinta cufnaanta lafaha.
Marna aad daah uma aha in aad diirada saarto caafimaadka lafaha.
Densitometer Pinyuan Ultrasound Densitometer iyo DXA Denstometry lafaha ayaa ilaaliya caafimaadka lafahaaga.
Waqtiga boostada: Mar-17-2023